Bodyattack ist ein einfaches, hochintensives Gruppen Fitness Programm zu hinreissender Musik. Es wurde entwickelt, um alle Fitness Level zu bedienen. Du wirst die Bewegungen eines herausfordernden Sportprogramms erleben, die deine cardiovaskuläre Fitness verbessern, einhergehend mit Ober- und Unterkörpertraining, um deine Kraft zu erhöhen.

Body Pump ist der schnellste Weg für Dich fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BP ist das ultimative Langhantel-Programm, es bringt deinen Körper in Form und verbessert effektiv deine Kraftausdauer. Jeder kann an Body Pump teinehmen. Es ist perfekt für Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten. Es ist einfach zu erlernen. Ein ideales Training für deine Kraft und dein Wohlbefinden.

BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleit. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Worout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgesicht bringt.

Du fährst innerhalb von ca. 55 Minuten durch verschiedene Landschaftprofile. Durch individuelle Belastungseinstellungen kann auf jedem Fitnessniveau trainiert werden.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem durch langsame und fließende Bewegungen die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

LMI STEP ist ein simples und athletisches Workout zu fantastischer Musik. Einige der Ergebnisse, die du mit LMI STEP erzielen wirst, sind das „in Form bringen“ der Beine und des Po´s, die Verbesserung deines Herz-Kreislaufsystems, deiner Koordination, die Optimierung deiner gesamten Kondition und Kraftausdauer.

Rückenfit ist ein sanftes Muskelaufbauprogramm für die gesamte Rumpf- und Beinmuskulatur. Die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der Bauchmuskulatur stehen dabei im Vordergrund. In diesem Kurs sind Teilnehmer gut aufgehoben, die sowohl präventiv als auch im Anschluss an Rhea-Massnahmen weiter aktiv und mobil bleiben möchten.

Hier erwartet Dich ein intensives workout, dass die Muskulatur speziell dieser Körperpartien kräftigt, festigt und strafft. Fordere Dich heraus und lass Dich von der Musik motivieren!

Ein Intervall-Training für Kraft und Ausdauer. Du arbeitest mit Musik im Wechsel an verschiedenen Geräten, die auf die Trainingsbedürfnisse des Körpers ausgerichtet sind. Zwischen den einzelnen Kraftübungen wechselst du in verschiedene Ausdauerübungen.

Einfache Schrittkombinationen steigern mit den entsprechenden Beats bei optimaler Pulsfrequenz Deinen Stoffwechsel und kurbeln die Fettverbrennung an.

Trainieren Sie für einen gesunden und schmerzfreien Rücken mit dem erfolgreichen Konzept der Deutschen Sporthochschule Köln.

Trainieren Sie für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und lernen Sie unterschiedliche Konditionstrainingsarten kennen.

In dieser Kursstunde werden klassische Aerobic-Schritte mit aktuellen Moves zu einer Choreografie auf dem Step-Brett kombiniert. Deine Koordination und Ausdauer werden verbessert. Chart- und Clubsounds werden Dich mitreissen.